学员新闻
首页?>?新闻中心?>?学员新闻
白露来了,秋季养生谨记5大招!
发布日期:2017-09-08 11:19:21 作者: 供稿时间:2017-09-08 11:19:21 浏览次数:

  白露来了,养生谨记五大招!

  9月7日,迎来全年昼夜温差最大的节气——白露,所谓“阴气渐重,凌而为露,故名白露”,所以,天气也正式转凉。此节气的养生重点是加强身体锻炼,注意早晚不要受凉,对过敏性疾病积极预防。

  衣:早晚及时添加衣服

  民间有“白露秋分夜,一夜冷一夜”的说法,中医也有“白露身不露,寒露脚不露”的讲究。这是在说,天气将逐渐变凉,日常穿衣服不能再像夏天一样赤膊露体了,需要及时根据天气变化添加衣物,以防着凉感冒。因此,对于老人孩子最好能够及时加衣。同时,要注意脚部的保暖,寒都是从脚开始的。

  食:注意养肺润燥

  白露之后,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,空气变得干燥起来,肺为娇脏,易被秋燥所伤,使人容易出现口干、咽干、大便干结、皮肤干裂等现象。此时养生应当以养肥润燥为主,日常饮食宜多吃性平味甘或甘温之物,以及营养丰富、容易消化的平补食品。福州还有今日吃龙眼的习俗,可以益气补脾,养血安神。

  住:夜晚莫贪凉

  俗话说,“白露勿露身,早晚要叮咛”。白露节气过后,虽然白天的气温仍可达三十多摄氏度,但日夜温差较大,夜晚气温较低,若下雨则气温下降更为明显。因此,夜间睡觉最好不要再开着空调,也不能袒胸露背,一定要注意做好腹部、关节等处的保暖工作,以免着凉带来一些疾病困扰。

  行:外出锻炼动静结合

  秋天气候宜人,是一年中非常适合锻炼身体的好季节。白露节气的运动养生可以在“秋冻”的基础上增加一些户外运动,不过运动项目的选择应因人而异,不宜进行过于剧烈的活动,以爬山、太极、散步等较为舒缓的运动为主,要量力而行。

  防:呼吸系统疾病要预防

  在这个节气中,鼻咽部疾病、哮喘病和支气管疾病都比较高发,在工作、学习、出行和饮食方面都应该注意调养,特别是有呼吸系统疾病史的患者,会出现发烧、咳嗽、支气管炎等明显症状。因此,在这个时节,患有慢性咳嗽的人也最容易加重咳嗽,最好的预防措施除了食补之外,就是要避免过敏性的接触,避免接触花粉之类的过敏原。另外,若风邪侵犯经络筋骨,严重者可能出现四肢麻痹症。

  不同的季节中医针对个人体质有不同的养生方法,长沙市中保职业培训学校中医专家温馨提醒,季节性健康养生很重要,不妨试试中医方法!

快速答疑入口

姓名:

电话:

验证码: 刷新

南京市中保职业培训学校
福州校区:
福州市晋安区西凤路68号中化福建地质大院18号(福州站北广场斜对面即到)
联系固话:
0591-87646663
联系电话:
400-133-0058
版权所有?365bet到账快么_365bet足球盘_365bet网址   |   地址:福州市晋安区西凤路68号中化福建地质大院18号(福州站北广场斜对面即到)。   |   电话:0591-87646663   |   闽ICP备17026784号